新生宝典⑤|军训特别篇
炎炎夏日
在适应大学的短暂日子后
终于迎来了重要的大学军训
军训需要准备些什么呢
除了提醒萌新们
根据自己的肤质准备
军训必备的防晒霜及晒后修复产品之外
还要选一个质量好一点的鞋垫
以及一件吸汗性强的打底运动背心
学校超市里都会有卖滴~
随身带的纸巾也要准备足够
至于军训时要喝的水
得看教官有什么要求了~
接下来就进入正题啦
在这主要是分享
军训中常见的心理知识
根据学者研究
军训前后心理变化可分成四个阶段
即兴奋、疲劳、适应、突破
在军训前多少带着一些期待
对即将到来的军训生活
及教官也充满新鲜感
内心里或许还夹杂着兴奋
但很快
随着军训生活的进行
严格又单调的动作长期下去
不仅对身体是种锻炼
也是对意志的磨练
加上可能遇到的各种状况
不只是身体上会有疲倦
心理上也逐渐地产生厌倦
主要表现分成两种
适应不良和癔症
适应不良表现为大学新生开始军事训练后,在生活环境、身体素质、思想上和心理上存在诸多不适:
因自身队列动作不标准而紧张;因训练项目太难而累,甚至产生烦躁;亦或者是与同学发生矛盾而压抑痛苦等等。
适应不良的诸多问题
若是没有得到有效解决
容易留下焦虑、恐惧
严重的还会引发人际关系障碍
而另外一种
则是部分新生在经历了军训生活后
会产生的心理问题
即癔症
在训练强度加大且时间变长后,军训疲劳期随之到来,开始出现身体不适的症状。
事实上这些症状训练一开始就出现,而训练结束就消失,此为典型的癔症症状。
开始时,学生会因为身体不舒服而请假,发现可以暂时逃避军训时,心理上会出现身体不舒服与不需要军训的刺激反应连接。
当次数增多,这种刺激反应不断强化,就会形成固定的刺激反应模式。
同时
个体的人格因素也容易产生癔症
一个自尊心过强而意志力脆弱的学生
往往会因为某一次动作失误
产生严重的挫折感
当军训任务不能完成时
心理冲突进一步加剧
更易丧失自信
产生失败感
那如何解决这种情况呢
最直接的办法就是找朋友谈心
亦或者尝试与舍友同学聊聊
军训的感受和吐槽点
这也是建立友谊的一种方式哦~
再者也可找自己的助班或者辅导员
通过过来人的经验
顺利走出困境
甩开疲劳
来到军训的适应期
适应了军训
生活习惯上不仅发生改变
性格上也多少产生变化
思想上开始走向成熟
因为需要独立生活
逐渐地体谅到父母的不易
从而自省
在训练中自我表现会出现突破
达到质的飞跃
写在后
插播一个晒后修复的小tips
【仅供参考(⊙o⊙)】
轻微晒伤:皮肤被晒得红红的,摸起来发烫但没有痛感。
建议在放松15分钟后,用冰水清洁被晒伤部位,或者用化妆棉浸透冰水,敷在晒伤部位,镇静皮肤,然后用温和的化妆水保湿。
晒伤:皮肤在发烫之余感觉到疼痛,肉眼可见的红肿。
建议除了冰敷5分钟以外,也可以在晒伤部位涂上芦荟,红肿后的皮肤要及时补水,可以取保湿面膜贴在红肿部位,切勿着急做美白功课,要等到皮肤不再疼痛红肿后再进行。
军训后脱皮起泡:严重晒伤还起水泡,建议直接找医生涂药膏。
以上的全部内容
希望多少能对即将军训的你有帮助
祝福萌新们拥有
一个十分有意义的军训生活
如果在军训时有什么难处想排遣
欢迎在后台回复
或者发邮件到
华商教育学系心康站邮箱
1781625746@qq.com
资料参考
《大学生军训期间心理特征和心理问题研究》
孙敏 山西财经大学
文案|yoxi
编辑|yoxi
审核|Mona红
终审|朱娜
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